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产后妈妈减肥选对时间很重要
平顶山可丽可心可丽可心专业减肥可丽可心瘦身会所
2014-02-23
新妈妈产后喜得贵子,但减肥同样重要。产后减肥,新妈妈要把握最佳减肥时间,根据医生的要求来做,不可因为肥胖而自行过早进行各方面减肥。
平顶山可丽可心减肥中心专家告诉新妈妈:
产后减肥时间一:产后2个月后可以适当减重
当分娩满2个月且身体得到恢复后,即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了,可以适当加大运动量,并减少一定食量,改善饮食结构,不过进行母乳喂养的女性,要注意保证一定的营养摄取,只要不食用太高热量的食物就可以了。
产后减肥时间二:产后4个月可以加大减肥力度
无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥,不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说,在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式:适量减少食量和适度增加运动。
产后减肥时间三:产后6个月必须进行减重
无论任何情况,在产后满6个月后都应该进行减重了,否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨,以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养,也可以适当减少一些食量了,但是要注意营养均衡,多吃高营养低热量的食物,但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式,比如游泳、瑜伽等。
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