专家告诉男士肥胖该怎么做才好

男人，往往是对健康最不注重的群体。然而他们肩头的身心压力并不比女人少到哪里，究竟都市男人的生命被亚健康透支了多少，夺去男人性命的慢性病该怎么预防呢？ 

　
 
　　2009年某权威机构的不完全统计资料显示：
 
　　1、男性超重者达23。7%；
 
　　2、男性患高血压的比例比过去5年上升4%；
 
　　3、男性患糖尿病的比例比过去5年上升2。7%；
 
　　种种统计数据均显示，男士健康已经成为了社会问题，必须引起全社会的共同关注。
 
　　针对以上的问题，减肥专家给出了以下建议：
 
　　1、定期体检，有病早治
 
　　定期体检是早期发现疾病的很重要方式，而很多疾病在发病的早期是很容易治疗的，一旦到了中晚期则回天乏术，所以男士们应定期进行体检。
 
　　2、男人要控制好自己的体重
 
　　超重在我们的社会中已成为了一个非常严重的问题，由此而引发的疾病及死亡率越来越高，这一问题在男性中尤为突出。大多数男性的肥胖是以腹部为主，而腹部肥胖是肥胖类型中对健康影响最大，几乎可以认为是心脑血管病的直接因素，所以男人要抽时间多运动，同时注意控制饮食以控制好自己的体重，必要时可到专业机构减肥。
 
　　而目前风靡减肥界的一项科学技术：中医经络减肥，即可达到减肥的目的，也可以解决因肥胖引起的并发症。
 
　　3、男人要戒除不良生活习惯
 
　　专家提出许多现代疾病，尤其是代谢综合症、疲劳综合症等与不良生活习惯关系十分密切，所以必须要改变这些不良生活习惯。尤其是抽烟酗酒，饥饱失常等习惯务必尽快改变。
 
　　4、男人要多交流、发泄
 
　　交流、发泄是十分重要的调节手段，有了不良情绪就应该选择正确的方式及时渲泄，而由于社会普遍价值观又让男士们有了痛苦就选择“打碎了牙齿往肚里吞”，由此以往，必然会导致健康问题。专家建议男人该哭的时候就得放声大哭。
 

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