要有充足的奶水，其实并不困难

宝宝的降生，一般会成为很多家庭天大的喜事，大家也为小生命的健康成长而颇费脑筋，特别是妈妈们，更是希望通过母乳喂养带给宝宝健康的体魄，也拉近宝宝和自己的距离，让自己更好地享受当母亲的自豪。

        可是，却有那么多的新妈妈们都为奶水不足而忧心忡忡，而越是担忧，似乎奶水就越不充足。那么，到底如何才能使新妈妈们能为宝宝们提供充足的奶水呢？亲亲天使的催乳培训似乎可以帮助妈妈们解除烦恼。

        首先，大家要从心理上保持乐观，不要因为奶水不足而苦恼，有些妈妈看到宝宝叼着奶头吸不到奶，自己就急得不得了，一边是奶头被咬得疼痛，一边又是对宝宝的愧疚，就容易气急攻心。虽然婆婆们又是煮猪蹄又是煮鲫鱼，但似乎收效甚微。妈妈们就更急了，这样，反倒影响了奶水的分泌。只有保持一份乐观心态，对自己充满信心，才可能更好地分泌乳汁。

另外，宝宝降生后，一定要让宝宝及时吮吸乳头。很多的新妈妈奶水不够，其实并不是自己无能，而是方法不对。亲亲天使的专家们说，一定要尽早让宝宝吸到他*的乳头，这样才能刺激催乳素的分泌，才能促进母乳的分泌。吮吸越早、越多、时间越长，那么，乳汁就会越充足。一般而言，宝宝不要离开妈妈身边，想吃奶时就给他吃，这样，能促进奶水的分泌。平时，也可以让宝宝多触摸乳头，多吮吸，这样，才能促进乳管的通畅。

        亲亲天使还建议广大新妈妈，要多吃各类“催乳汤”，比如鲫鱼汤、猪蹄汤，这类汤汁含有丰富的蛋白质，这是非常适合新妈妈们的。但是在制作时，不要加盐，不然宝宝会因为吸收了妈妈乳汁中的盐分而影响肾脏的发育。也不要过分地油腻，那样也会影响宝宝的消化系统生长。

    当然，经常性地按摩乳房，也能起到催乳作用。看来，要想拥有充足的奶水，其实也并不困难，只要大家多了解相关的知识，保持良好的心态，就一定能给宝宝们充足的营养。